يحتوي 100 غرام من الفشار على المغذيات التالية:
- 387 سعر حراري
- 7% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ب1
- 12% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ب3
- 8% من الحصة الموصى بها من فيتامين ب6
- 18% من الحصة اليومية من الحديد
- 36% من الحصة اليومية من كل من المغنيسيوم والفسفور
- 9% من الحصة اليومية من البوتاسيوم
- 21% من الحصة اليومية من الزنك
- 13% من الحصة اليومية من النحاس
- 56% من الحصة اليومية من المنغنيز
- 13 غرام من البروتين
- 78 غرام من الكربوهيدرات
- 5 غرام من الدهون
- 15 غرام من الألياف الغذائية.
تعليقات
إرسال تعليق